فروردین : امروز به خودت اجازه بده کمی آرام تر قدم برداری. آرامش هم نوعی قدرت است.
اردیبهشت : امروز با آرامش و صبوری ات، مثل درختی می شوی که در برابر هر بادی محکم ایستاده است.
خرداد : امروز ذهنت را سبک کن. یک لحظه نفس عمیق بکش و بگذار سکوت، فکرت را آرام کند.
تیر : امروز دلت نیاز به نوازش دارد. با مهربانی با خودت رفتار کن، درست مثل کسی که عاشقش هستی.
مرداد : امروز لازم نیست همیشه بدرخشی؛ گاهی خاموش شدن و استراحت، بهترین هدیه به خودت است.
شهریور : امروز هر نگرانی را مثل برگ خشک رها کن. بگذار باد آنها را از تو دور کند.
مهر : امروز آرامش را در تعادل کوچک ها پیدا کن؛ در یک فنجان چای، در یک لبخند یا در یک نگاه.
آبان : امروز به عمق نفس هایت برو. آرامش درونت مثل دریایی است که همیشه در دسترس توست.
آذر : امروز سفر لازم نیست دور باشد؛ یک نگاه به آسمان هم می تواند آرامش را به تو هدیه دهد.
دی : امروز سختی ها را کنار بگذار. گاهی بهترین کار، فقط یک استراحت آرام است.
بهمن : امروز آرامش تو در سادگی نهفته است. به چیزهای کوچک و واقعی دل ببند.
اسفند : امروز رویاهایت را مثل موسیقی آرامی در دل نگه دار. بگذار ذهنت با آن ملایم تر شود.
