فروردین : امروز با آرامش پیش برو… حتی قدم های کوچک هم می توانند تو را به مقصد برسانند.
اردیبهشت : لحظه ای چشم هایت را ببند، نفس عمیق بکش و بگذار همه نگرانی ها از تو دور شوند.
خرداد : ذهنت مثل پنجره است؛ امروز بگذار باد ملایم افکار تازه وارد شود.
تیر : یک گوشه دنج برای خودت بساز؛ جایی که فقط تو باشی و آرامش.
مرداد : امروز آرام باش و بدرخش؛ مثل خورشید پشت ابر که حتی در سکوت، گرم می کند.
شهریور : هیچ چیز به اندازه یک نفس آرام و یک دل سبک، امروز به تو قدرت نمی دهد.
مهر : امروز تعادل را در لحظه های ساده پیدا کن؛ در صدای پرنده ها یا یک لبخند کوچک.
آبان : آرامش واقعی وقتی می آید که رها کنی آنچه را که در دست تو نیست.
آذر : امروز سفر آرامش را در ذهن خود شروع کن؛ حتی یک خیال خوش می تواند روزت را روشن کند.
دی : گاهی ایستادن در سکوت، بیشتر از هزار قدم تو را جلو می برد.
بهمن : امروز صدای قلبت را گوش کن؛ آرام تر از هر موسیقی دنیا می نوازد.
اسفند : آب آرام است چون با جریان زندگی همراه می شود… امروز تو هم مثل آب باش.
