فروردین : امروز مثل نسیمی که از کنار گل ها رد میشه، آرام و بی صدا حرکت کن؛ بگذار زندگی خودش تو را به سمت قشنگ ترین مسیر ببرد.
اردیبهشت : یک فنجان چای، یک نگاه به آسمان و یک لبخند کوچک… امروز آرامش همین سه چیز ساده است.
خرداد : فکرهای شلوغ را امروز با یک موسیقی آرام گره بزن و به باد بسپار؛ بگذار ذهنت کمی هوا بخورد.
تیر : خانه اصلی تو، قلبت است. امروز کمی در آن بچرخ، گرد و غبار غصه ها را بتکان و چراغ شادی را روشن کن.
مرداد : امروز آرامش یعنی بگذاری همه چیز در جای خودش باشد، حتی اگر همهچیز دقیقا طبق نقشه پیش نرود.
شهریور : برگه های زندگی همیشه سفید نمی مانند، اما امروز می توانی با یک رنگ آرام، صفحه جدیدی شروع کنی.
مهر : تعادل امروزت را از برگ هایی یاد بگیر که آرام روی آب شناورند؛ بی دغدغه و سبک.
آبان : گاهی آرامش یعنی فقط نگاه کردن به آسمان و فهمیدن اینکه دنیا چقدر بزرگ و نگرانی هایت چقدر کوچکاند.
آذر : امروز حتی اگر در خانه باشی، می توانی با یک کتاب، یک فنجان قهوه و کمی خیال پردازی به سفر بروی.
دی : آرامش امروز تو در یک نفس عمیق پنهان شده؛ پیدایش کن و تا می توانی از آن استفاده کن.
بهمن : امروز آرامش یعنی گفت و گوی کوتاه با یک دوست یا حتی خودت، بدون قضاوت و بدون عجله.
اسفند : دریا آرام است چون عجله ندارد؛ امروز تو هم مثل دریا باش وسیع، آرام و بی شتاب.
