احترام به خود فقط به نحوه رفتار شما در ملا عام یا نحوه صحبت با دیگران مربوط نمی شود بلکه به آنچه که انتخاب می کنید به اشتراک بگذارید و آنچه که انتخاب می کنید آن را خصوصی نگه دارید نیز مربوط می شود.
ما در عصری از به اشتراک گذاشتن بیش از حد زندگی می کنیم. پلتفرم های رسانه های اجتماعی ما را تشویق می کنند که همه چیز را در مورد خودمان فاش کنیم – چه می خوریم، کجا سفر می کنیم، چقدر درآمد داریم و حتی مشکلات شخصی مان. اما در حالی که آسیب پذیری می تواند ارتباط را تقویت کند، به اشتراک گذاشتن بیش از حد اغلب مرزها را از بین می برد و باعث می شود احساس کنیم در معرض دید، سو تفاهم یا حتی مورد سو استفاده قرار گرفته ایم.
حقیقت این است : افرادی که عمیقا به خود احترام می گذارند، نیازی به نمایش همه جزئیات زندگی خود ندارند. آن ها درک می کنند که برخی چیزها باید خصوصی بمانند – نه به این دلیل که شرم آور هستند، بلکه به این دلیل که مقدس هستند.
در اینجا هشت چیز در مورد خودتان آورده شده است که اگر می خواهید عزت، احترام و قدرت درونی خود را پرورش دهید باید همیشه آن ها را خصوصی نگه دارید. با ما همراه باشید؛
1. عمیق ترین ناامنی های شما
هر کسی ناامنی هایی دارد اما به اشتراک گذاشتن آن ها با افراد نامناسب می تواند آسیب پذیری ایجاد کند که دیگران ممکن است از آن سو استفاده کنند. احترام به خود یعنی تشخیص اینکه چه کسی به نقاط حساس شما دسترسی دارد.
عزیزان و درمانگران مورد اعتماد ممکن است لیاقت دانستن داشته باشند اما آشنایان یا همکاران معمولی این حق را ندارند. وقتی ناامنی های خود را آشکار می کنید، ابزارهایی را به دیگران می دهید تا اعتماد به نفس شما را ضعیف کنند.
محافظت از آسیب پذیری هایتان به معنای انکار آن ها نیست بلکه به معنای کار کردن روی آن ها به صورت خصوصی با حمایت مناسب و تبدیل نکردن آن ها به یک دعوت آشکار برای قضاوت است.
2. وضعیت مالی شما
پول یکی از سریع ترین راه هایی است که مردم برای قضاوت، مقایسه و رنجش از آن استفاده می کنند. صحبت بیش از حد در مورد میزان درآمد، دارایی هایتان یا میزان مشکلات مالی تان می تواند روابط را خراب کند.
برخی از افراد اگر بدانند که ثروتمند هستید ممکن است با شما متفاوت رفتار کنند. برخی دیگر اگر باور داشته باشند که در حال دست و پنجه نرم کردن با مشکلات هستید، ممکن است به شما ترحم کنند یا به شما با دیده تحقیر نگاه کنند. هیچ یک از این واکنش ها به شان شما لطمه نمی زند.
افرادی که به خود احترام می گذارند، امور مالی خود را خصوصی نگه می دارند. آن ها ممکن است در صورت لزوم – با یک مشاور مالی، همسرشان یا در زمینه های تجاری خاص – به صورت عملی در مورد پول صحبت کنند، اما از آن به عنوان یک نمایش اجتماعی استفاده نمی کنند.
3. اختلافات رابطه ای شما
هر رابطه ای فراز و نشیب های خود را دارد. با این حال یکی از سریع ترین راه ها برای از بین بردن اعتماد با شریک زندگی، مطرح کردن دعواها یا ناامیدی هایتان با افراد دیگر است.
به اشتراک گذاشتن اختلافات خصوصی خود با دوستان، همکاران یا غریبه ها در رسانه های اجتماعی ممکن است اعتبار موقت به همراه داشته باشد اما پیوندی را که سعی در محافظت از آن دارید تضعیف می کند. بدتر از آن، می تواند نظرات، شایعات یا قضاوت های غیرضروری را به چیزی که باید صمیمی باقی بماند، وارد کند.
احترام به خود به معنای احترام به حریم خصوصی روابط شماست. این به این معنی نیست که هرگز به دنبال مشاوره نیستید اما به این معنی است که با دقت انتخاب می کنید که چه زمانی، چگونه و با چه کسی مسائل حساس را به اشتراک می گذارید.
4. اهداف و رویاهای بلندمدت شما (تا زمانی که واقعی نشوند)
یک پدیده عجیب وجود دارد : وقتی اهداف بزرگ خود را قبل از عملی شدن به اشتراک می گذاریم، مغز فقط به خاطر صحبت کردن در مورد آن ها به ما حس موفقیت می دهد. خطر این است که احساس می کنید قبلا اقدامی کرده اید – در حالی که در واقعیت، هیچ کاری انجام نشده است.
علاوه بر این همه نمی خواهند موفقیت شما را ببینند. برخی ممکن است به طور نامحسوس شما را دلسرد کنند، جاه طلبی شما را زیر سوال ببرند یا حتی پیشرفت شما را تضعیف کنند.
افرادی که به خود احترام می گذارند، اغلب اهداف خود را خصوصی نگه می دارند تا زمانی که گام های واقعی و محکمی به سمت آن ها بردارند. آن ها اجازه می دهند نتایج کار به جای آن ها صحبت کنند.
5. جزئیات زندگی خصوصی شما
روابط خصوصی و صمیمی شما مقدس هستند. به اشتراک گذاشتن بیش از حد در مورد صمیمیت، آن را بی ارزش می کند. بدتر از آن، می تواند با افشای چیزی که ممکن است شریک زندگی تان نخواهد به اشتراک بگذارد به او بی احترامی کند.
افرادی که عزت نفس دارند می دانند که صمیمیت دقیقا به این دلیل قدرت پیدا می کند که خصوصی است. محافظت از این مرزها، تقدس ارتباط شما را حفظ می کند.
6. اشتباهاتی که در گذشته پشت سر گذاشته اید
اشتباهات ما را شکل می دهند. وقتی عاقلانه به اشتراک گذاشته شوند، می توانند الهام بخش دیگران باشند. اما صحبت مداوم در مورد اشتباهات گذشته تان به خصوص با افرادی که لیاقت داستان شما را ندارند، می تواند شما را به هویتی که قبلا پشت سر گذاشته اید، متصل کند.
برخی افراد ممکن است از گذشته شما به عنوان مهمات استفاده کنند. برخی دیگر ممکن است هرگز به شما اجازه ندهند که از آن فراتر بروید، حتی اگر تغییر کرده باشید.
احترام به خود به معنای تشخیص این است که کدام بخش های داستان شما برای شما درس هستند نه سرگرمی برای دیگران. نیازی نیست اشتباهات خود را با اعلام کردن آن ها دوباره زنده کنید.
7. اعمال محبت آمیز یا معنوی خصوصی شما
سخاوت و معنویت واقعی اغلب در سکوت شکوفا می شوند. اگر احساس می کنید که باید هر عمل خیرخواهانه یا بینش معنوی را جار بزنید، در معرض خطر تبدیل چیزی مقدس به یک نمایش هستید.
افرادی که به خود احترام می گذارند، برای انجام کار درست نیازی به تایید ندارند. آن ها بی سر و صدا می بخشند، مراقبه می کنند، دعا می کنند یا قدردانی می کنند – زیرا با ارزش های آن ها همسو است نه به این دلیل که می خواهند تشویق شوند.
8. مسائل خصوصی خانواده شما
مشکلات خانوادگی – بیماری ها، مشکلات مالی، درگیری ها – برای جهان قابل بررسی نیستند. صحبت کردن بیش از حد آزادانه در مورد چالش های خانواده تان می تواند باعث شرم یا رنجش شود، به خصوص اگر افراد درگیر هرگز اجازه این کار را به شما نداده باشند.
حفظ حریم خصوصی خانواده شما نیز راهی برای محافظت از حریم خصوصی خودتان است. شما نه تنها برای خودتان بلکه برای افرادی که شما را شکل داده اند نیز احترام قائل هستید.
البته، درخواست حمایت در صورت نیاز، خوب است. اما تبدیل مسائل خانوادگی تان به شایعات یا ابراز رضایت برای دیگران، عزت کسانی را که بیشترین اعتماد را به شما دارند، از بین می برد.
چرا خصوصی نگه داشتن مسائل، احترام به خود است؟
برخی افراد حریم خصوصی را با پنهان کاری اشتباه می گیرند. اما پنهان کاری از شرم زاده می شود؛ حریم خصوصی از قدرت زاده می شود.
احترام به خود مستلزم آن نیست که شما منزوی باشید. این مستلزم آن است که ارزش خود را آنقدر عمیق بدانید که برای به اشتراک گذاشتن همه چیز برای تایید، احساس فشار نکنید.
خلاصه
هنر احترام به خود در مورد تعادل است. به اندازه کافی به اشتراک بگذارید تا با دیگران ارتباط برقرار کنید اما به اندازه کافی خصوصی نگه دارید تا عزت نفس خود را حفظ کنید.
نیازی نیست آنچه را که پنهان می کنید توجیه کنید. در واقع افرادی که بیشترین احترام را برای خود قائلند، می دانند که رازداری، احتیاط و سکوت، اشکال قدرتمندی از ابراز وجود هستند.
همانطور که می گویند : آنچه مردم نمی دانند، نمی توانند خراب کنند. محافظت از دنیای درونی خود، خودخواهی نیست – عاقلانه است.
زیرا در قلب احترام به خود، این حقیقت نهفته است : شما موظف نیستید که تمام وجود خود را به دنیا بدهید. بعضی چیزها لیاقت این را دارند که فقط مال شما بمانند.
منبع : vegoutmag
